Artículos Deportivos

La actitud de los padres ante sus hijos "deportistas"

 

 

ARTICULO DEL MES DE DICIEMBRE 2012 

 

Por: Educación Física 3.0

 En estos casos el "culpable" es el propio club que no es capaz de entender qué es lo que debería hacerse con estos niños/jóvenes, también por elegir un determinado perfil de entrenador, pero los padres deben saber ver estas situaciones y saber si es conveniente para su hijo el permanecer bajo esa "disciplina profesional" con tan solo 10, 12, 14... años.

 

Creo que hemos aportado muchos elementos para la reflexión. Espero que os haya parecido interesante y finalizamos con los objetivos  que desde la asignatura de Educación Física pensamos que se deben perseguir con el deporte en edades tempranas: adquisición de habilidades motrices, conocimiento del propio cuerpo, desarrollar la capacidad de pensar, el aprendizaje basado en el ensayo-error, el esfuerzo, el compromiso, el aumento de la autonomía personal, la confianza en sí mismo, la mejora de la salud, la capacidad de compartir, de respetarse, de relacionarse, de cooperar y participar de una actividad física de disfrute, que enseñe a ser más solidario, menos egoísta y mejor persona. 

 

Desde hace tiempo han ido cayendo en mis manos gran número de materiales en forma de programas de tv, spots publicitarios, artículos de prensa, promociones públicas, etc. Sobre un mismo tema que considero de suma importancia para la práctica deportiva de los más jóvenes: las relaciones entre padres e hijos cuando deciden que éstos últimos hagan algún tipo de actividad física o deporte (y más aún si éste se acerca a la competición).

 

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Realizar actividad física ayuda a enfrentar el estrés del día a día

 

ARTICULO DEL MES DE NOVIEMBRE 2012 

 

Por: Universidad de Maryland (Estados Unidos)

 

Investigadores de la Universidad de Maryland (Estados Unidos) han realizado un estudio sobre la actividad física y el estrés. Las conclusiones señalan que realizar ejercicio moderado permite a las personas mantener la calma ante una situación de tensión que normalmente les alteraría. Se indica, además, que se reducen los niveles de ansiedad.

Estudios previos mostraron que practicar actividad física de manera regular mejora el estado de ánimo e incluso disminuye las ganas de comer. En esta nueva investigación, el kinesiólogo Carson Smith realizó un experimento donde la mitad de los participantes practicaron ejercicios aeróbicos en la bicicleta estática durante 30 minutos y el resto únicamente descansaron.


 

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Mayores y obesos podrán realizar ejercicio sin impacto articular

 

ARTICULO DEL MES DE OCTUBRE 2012

   

Un estudio realizado por el Instituto de Biomecánica de Valencia indica que el sistema ABE permite realizar ejercicios sobre suelo reduciendo el impacto en las articulaciones. Es una plataforma de disipación de aire que favorece la práctica de actividad física entre personas con poca movilidad, como los mayores o aquellos que sufren obesidad.

El doctor Alberto Sacristán, director médico del sistema ABE, explica que “esta máquina consigue los beneficios que la actividad física produce en la salud con un mínimo impacto sobre las articulaciones. Eso permite su práctica en personas mayores, personas con sobrepeso o con problemas articulares, que no acuden a los gimnasios de manera habitual debido a la dureza de los ejercicios sobre suelo".

Las clases del sistema ABE tienen lugar al ritmo de la música sobre una plataforma en la que se combinan múltiples ejercicios y movimientos de todas las partes del cuerpo y grupos musculares. Además, se pueden añadir otros elementos como pesas, palos, cintas elásticas o maracas. "Aunque el consumo calórico es superior a una clase de Aerobic, la sensación de cansancio es menor, y tanto las personas que no han practicado nunca ejercicio como quienes tienen problemas de movilidad pueden moverse a su propio ritmo durante más tiempo, sin agotarse", destaca el doctor Sacristán.
 

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EDUCAR EN VALORES CON EL DEPORTE

 

ARTICULO DEL MES DE SEPTIEMBRE 2012

   Autor:  Antonio Montalvo de Lamo, experto en deporte municipal y paralímpico 

 

El deporte es una herramienta básica, un vehículo trasmisor de valores cuando su desarrollo y su práctica se adaptan a un entorno idóneo. Juan Torres Guerrero, en su extenso y acertado artículo “Educar en valores a través del deporte, estrategias, técnicas y recursos”, sistematiza y aborda la transmisión de los mismos desde técnicas y objetivos concretos.

   Todos hemos visto competir a niños y jóvenes en escenarios donde no se cumplen unos mínimos exigidos para que se dé una verdadera educación en valores. En estos casos, la dirección de los entrenadores en las sesiones de entrenamientos y de la competición no siguen pautas educativas. Me estoy refiriendo al deporte en horario extraescolar, bien el desarrollado en clubes deportivos o en el propio centro escolar.
 

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Estudio: Los hábitos deportivos de la población escolar española

ARTICULO DEL MES DE AGOSTO 2012

   Autor:  Consejo Superior de Deportes

 

Fruto del convenio de colaboración firmado entre el Consejo Superior de Deportes, la Fundación Alimentum y la Fundación Deporte Joven se ha publicado este estudio, el primero de estas características que se realiza en España, que nace de las actuaciones puestas en marcha con el Plan A+D. Su objetivo principal es la posterior definición de políticas efectivas que permitan reducir en el futuro los elevados índices de sedentarismo y obesidad presentes en la sociedad española. 

 

Enlace al Estudio del CSD 

Como Evitar Problemas de Tendones

 

ARTICULO DEL MES DE JULIO 2012

   Autor:  SANITAS

 

   Para prevenir patologías tendinosas, la musculatura ha de estar en perfecto estado de flexibilidad y adaptada a la práctica deportiva. Hay que desarrollar estiramientos músculo tendinosos antes y después del ejercicio.

Además, se recomienda mantener un plan de trabajo muscular con especial atención a los ejercicios excéntricos, es decir, aquellos que conllevan sobreponerse a peso o a una bajada.  Las tendinopatías son una dolencia muy habitual en las personas que practican deporte y que afectan a los tendones ya sea por un proceso inflamatorio (tendinitis), un proceso degenerativo (tendinosis) o una rotura parcial o total del tendón.

Los deportistas tienden a padecer problemas en aquellos tendones que están localizados en las partes corporales más utilizadas durante el desarrollo de la práctica deportiva. Por ejemplo, en los deportes de lanzamiento o en nadadores suele producirse tendinitis del manguito rotador del hombro, las epicondilitis (codo) suelen emerger en personas que hacen deportes de raqueta o Golf y las molestias o lesiones por deportes de salto y carrera suelen aparecer en el tendón tibial posterior y del Aquiles.

Siempre que no se trate de roturas, los tratamientos de patologías tendinosas deben de estar estructurados en dos vertientes: la terapia física y los factores externos, en muchos casos responsables de la aparición del problema.


 

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Guía sobre la influencia de los abuelos en los hábitos saludables

 

ARTICULO DEL MES DE JUNIO 2012

   Autor:  Confederación Española de Consumidores y Usuarios  

 

 

La Confederación Española de Consumidores y Usuarios ha editado la guía “Abuelas y abuelos cuidadores. Su influencia en el fomento de hábitos saludables”. Destaca la importancia de la alimentación y de la actividad física en la infancia. Un estudio señala que dos de cada tres abuelos inculcan estos hábitos a los nietos. Munideporte le ofrece la guía.

Esta publicación señala que alimentarse adecuadamente es algo más que proveer de alimentos suficientes para el crecimiento del cuerpo. En una correcta alimentación intervienen, además de una buena elección de alimentos, factores como la situación socio - familiar, hábitos y costumbres, educación, nivel cultural, etc.

Durante la infancia se establecen los hábitos alimentarios que se mantendrán a lo largo de nuestra vida. Por ello, es importante que desde pequeños “se aprenda a comer de todo en su justa medida”. Una alimentación variada, saludable y equilibrada es fundamental para garantizar un adecuado crecimiento y un óptimo desarrollo de las capacidades de aprendizaje y trabajo.

Además de unos hábitos de alimentación sanos, es esencial la práctica de ejercicio físico para prevenir la enfermedad y promover la salud. Los niños deben acostumbrarse a realizar actividades físicas y reducir las horas que pasan sentados frente al televisor o a los videojuegos. Para ello, resulta indispensable que los adultos también incorporen ejercicio físico a sus actividades diarias.

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