Escrito por Administrator

La Cesta de la Compra

• Siempre que se pueda, debemos consumir productos frescos. Apostemos por una alimentación natural y la dieta mediterránea.
• No esperes a última hora, las aglomeraciones y la posibilidad de agotar existencias puede impedir una elección adecuada.
• ¡No le tengas miedo al etiquetado! Aprende así a conocer mejor los alimentos envasados. Te ayudará a elegir mejor.
• El etiquetado deberá figurar al menos en castellano.
• La CALIDAD Y CATEGORÍA en algunos alimentos determinan su precio.
• No compres con dudas. Pide la información que necesites en el establecimiento.
• Nunca mezcles en la bolsa o carro de la compra los alimentos con sustancias tóxicas (productos de limpieza, insecticidas, etc.) ya que pueden contaminarlos si se sale su contenido.
• REUTILIZA las bolsas de plástico para varias compras o como bolsas basura.

El Agua

• Necesitamos una nueva mentalización y un cambio en nuestros hábitos y costumbres:
  • Utilizar la ducha frente al baño.
  • No tirar innecesariamente de la cadena del water. Se gastan de 10 a 15 litros cada vez. Existen dispositivos que descargan total o parcialmente la cisterna.
  • Cerrar bien los grifos. ¡No al goteo! 10 gotas por minuto pueden suponer 2.000 litros de pérdida al año.
  • No utilices el water como papelera.
  • A la hora de lavarse los dientes o afeitarse, abrir el grifo sólo lo imprescindible.
  • En la cocina guarda una botella de agua potable en el frigorífico, no dejes el grifo abierto esperando que salga el agua fresca.
  • No descongeles alimentos bajo el chorro de agua.
  • Llena el lavavajillas antes de usarlo, o emplea la tecla de media carga.
  • Si friegas los platos a mano, evita mantener el grifo abierto.
  • Utiliza la lavadora cuando esté llena, o emplea la tecla de media carga.
  • Evita el prelavado siempre que sea posible.
  • En vacaciones, fuera de nuestra casa hay que mantener los mismos hábitos de ahorro de agua.
• Realiza cambios tecnológicos para reducir el consumo:
  • Grifos: los grifos monomando son más eficientes que los grifos con ruleta.
  • Reductores de caudal: permiten que el consumo no exceda del prefijado (normalmente 8 litros/minuto frente a 15 litros/minuto en un grifo)
  • Aireadores: pueden reducir el consumo hasta un 40% incorporando aire al chorro de agua sin reducir la calidad del servicio.
  • Water: existen diferentes modelos de pulsadores y tiradores de las cisterna para reducir la descarga de agua.
  • Duchas: existen en el mercado modelos de ducha que reducen el caudal de agua hasta un 50% manteniendo la calidad del servicio.

La Energía

 

• La luz del sol es gratuita, utilízala adecuadamente. En invierno ganarás en luminosidad y tendrás aporte de calor. En verano recuerda evitar la radiación solar directa, evitarás calentamiento e insolaciones innecesarios.
• Apaga la luz y los aparatos eléctricos cuando no sean necesarios. La utilización correcta de la iluminación artificial puede alcanzar un ahorro del 40%.
  • Bombillas de bajo consumo, para puntos de luz de uso prolongado.
  • Tubo fluorescente para cocinas, trasteros, garajes.
  • Bombillas halógenas con reguladores eléctricos, para regular el nivel luminoso y así ahorra energía y dinero.
• Un buen aislamiento y termostatos te proporcionarán mayor confort y ahorro en calefacción o aire acondicionado.
  • No abras las ventanas con la calefacción encendida.
  • Para ventilar la casa son suficientes 10 o 15 minutos.
  • No tapes las fuentes de calor con cortinas, muebles o elementos similares.
• Instalar un termostato en la calefacción y regúlalo para una temperatura de no más de 20º C en invierno. Por cada grado adicional gastarás aproximadamente un 5% más de energía.
  • Revisa periódicamente el estado de la caldera, aumentará su eficiencia y su duración.
  • Cierra los radiadores que precises y apaga completamente la calefacción si tu casa va a estar desocupada.
  • Prefiere en este orden: solar, biogás, biomasa, leña, gas natural, propano o butano. Evita la electricidad.

Cocina y ahorro:

• Cocinar con olla a presión y con poco agua supone un ahorro del 50% de energía.
• Tapando las ollas, cazuelas y sartenes conseguiremos ahorrar un 25% de energía.
• La mejor opción para cocinar es el gas natural o butano, pero debemos mantener en buen estado los quemadores y evitar que la llama sobrepase el fondo de los recipientes.
• No abras la puerta del horno si no es imprescindible.
• No utilices el horno para cocinar pequeñas cantidades de alimentos, ni para recalentar o descongelar.

Uso eficiente del frigorífico:

• El frigorífico sitúalo alejado de las fuentes de calor y con suficiente ventilación.
• Mantén una distancia mínima entre la nevera y la pared.
• Deja que los alimentos calientes se enfríen completamente antes de colocarlos en el frigorífico.
• Evita mantener la puerta abierta mucho tiempo: puede ahorrar hasta un 5% de energía.
• Descongelar cuando la capa de hielo supere los 5mm.
• Descongelando los alimentos en el interior del frigorífico aprovechamos la energía que se ha utilizado para congelarlos.

Las Basuras

• Nuestra sociedad y el nivel de vida actual generan un aumento de residuos. Las personas generamos al día más de 1 kilo de basura por persona. Pero podemos y debemos aplicar la regla de la RRRR: reducir, reciclar, recuperar y reutilizar.
• En la bolsa de basura no incluyas:
  • El papel y cartón.
  • Las pilas.
  • El vidrio.
  • Las latas.
  • Los envases de plástico.
• Encontrarás en tu ciudad, depósitos especiales para ellos.