EJERCICIO FISICO PARA MI HIJO
Pero ¿y fuera de nuestra rutina? Desde mi punto de vista he aquí el quid de la cuestión. Hay mucha diferencia en cuanto al déficit de ejercicio físico de los pequeños dependiendo del tipo de ocio que elijamos para nuestro tiempo familiar. Un detalle, incluso a veces sacamos un ratito para nosotros (padres y madres) y dejamos a los niños en casa con nuestra pareja, ¿Lo habías pensado? Si, puedes tener “derecho” a ello, pero busca soluciones “físicas” para tus hijos también.
El tiempo de ocio familiar es el momento idóneo para “matar muchos pájaros de un tiro”: Reducir el déficit de ejercicio de la familia, mejorar las relaciones padres-hijo, por supuesto que generamos hábitos.
¿Y qué hacemos con nuestros hijos? ¿Juegos? Sí, y si son tradicionales mejor ¿Deporte? Sí, pero no como única opción. Si lo haces, que sean deportes que no practique habitualmente y en los que tengan cabida otros miembros de la familia.
Mis opciones preferidas:
- Caminar por la montaña. El senderismo tiene muchos valor añadido, desde el medioambiental, conocer el entorno en el que vivimos, el esfuerzo, compartir experiencias de muchas clases.
- ¿Tenéis bicicletas? ¡Usadlas!
- Y siempre que puedas sal a la calle, usa también los parques, son la mejor clase de piscomotricidad y socialización que existe. Como leía hace poco, hay que recuperar las calles y los juegos tradicionales.
Como conclusión:
- Elige deportes para la rutina de tu hijo con un nivel de ejercicio físico alto
- No infravalores el papel de las actividades cotidianas como fuente de ejercicio
- Planifica el tiempo de ocio en familia desde la perspectiva del "movimiento". Que sean actividades a practicar en grupo y que no falte la carga tanto de coordinación (juegos y deportes) como aeróbica (caminar o montar en bicicleta principalmente).
