Según el doctor Aníbal Nieto, coordinador del curso, “la intensidad de este síndrome depende del estilo de vida saludable que lleve cada mujer, evitando hábitos tóxicos como el tabaco y practicando ejercicio físico de forma habitual”. Las diversas manifestaciones endocrinas, biológicas y clínicas asociadas a esta época de transición hacen necesarias unas pautas de cuidado específicas, tanto a nivel de calidad de vida como en lo que respecta al tratamiento hormonal.

 

Nieto aseguró que “la problemática en esta fase engloba diversos procesos que van desde las alteraciones menstruales, el aumento de la incidencia de patologías benignas e incluso malignas, un incremento del riesgo cardiovascular, la aparición de osteoporosis, e incluso algunas mujeres ya comienzan con el síndrome climatérico”.

 

Por esta razón, el doctor Rafael Sánchez Borrego, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), afirmó que “los cambios en el estilo de vida durante esta etapa pueden tener un potencial impacto sobre la morbilidad y, eventualmente, sobre la mortalidad”.

 

Así, incrementar la actividad física a 30 minutos diarios, dejar de fumar y seguir una dieta cardiosaludable incorporando suplementos dietéticos de calcio y vitamina D son los principales factores que ayudarían a modificar el riesgo de patologías. Los expertos destacan que, durante la perimenopausia, las principales medidas preventivas deben ser aquellas encaminadas a mejorar el ámbito de la salud ósea y cardiovascular.  De hecho, uno de los trastornos más comunes durante el climaterio es la pérdida de masa ósea, que suele reducirse entre un 2% y un 3% cada año desde la aparición de la menopausia y hasta edades muy avanzadas, dependiendo de diversos factores como la absorción de calcio, niveles de vitamina D o la existencia de enfermedades recurrentes.